大秦帝国之裂变,机械革命,文字图片

admin 8个月前 ( 03-25 14:39 ) 0条评论
摘要: 小时候做功课非常专心,她的姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏,她就像没看见一样,在旁边专心看书。姐姐和同学想试探她,悄悄地在玛丽亚身后搭起来几张凳子,只要玛丽亚一动,凳子就会倒下...

从前有个波兰女孩叫玛丽亚,小时霸爱魔君候做功课非常专心,她的姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏,她就像没看见一样,在旁边专心看书。姐姐和同学想试探她,悄悄地在玛丽亚身后搭起来几张凳子,只要玛丽亚一动,凳子就会倒下。时间一分一秒过去,玛丽亚读完了一本书,凳子仍然竖在那里。后来玛丽亚去巴黎求学。她每天如饥似渴地在图书馆学习。有一次,竟然因为看书过于专心,忘了吃饭,晕倒在图书馆。

玛丽亚长大后,成了一位伟大的科学家,她就是居里夫人。

天才不是天赋异禀,而是集中注意力,全情投入做好对自己最重要的事。

01

我们希望我们的孩子拥有居里夫人的注意力,但实际情况是:

孩子上课溜号、写作业分神,10分钟看不完一页书。

看书时,不是摆弄东西,就是偷偷看手机,再不就是要喝水、吃东西。

但是,看上《小猪佩奇》动画片,玩起王者荣耀却多久都没够,怎么叫他都不答柏寒儿子应。

有的佛系妈妈可能觉得没关系,小孩子都爱玩,长大了就好三星n89了。但实际上,注意力是孩子的宝贵财富,不论是学习知识还是做好一件事,注意力涣散都是最大的敌人。

孩子注意力不集中,会直接影响他的学习能力。因为如果失去注意力,所学知识就不会转换成神经元连接层面上的物理变化,也就是真正成为属于你的知识。”知识网红“秋叶大叔就非常注重培养孩子的专注力,他说:我自己的孩子我从来不担心她的成绩,因为我已经有意识地训练了她四种能力:专注力、想象力、观察力、逻雷宛莹辑力。在专注力方面,她能看电视、看电影、看书、做作业几个小时,我就知道百鬼志事,等到她学某样技能时,她会比别人快

经常分神的孩子都会有做事拖延的毛病。注意力就像思维列车,注意力涣散的孩子坐在上面,让它随意前行,思维列车一会开向这边,一大秦帝国之裂变,机械革命,文字图片会又换了方向,这样孩子就会最晚到达目的地,给人的感觉就是做事拖延,经常磨蹭。“注意力不集中和容易拖延是同小小小叔一硬币的两面,它们都意味着大脑没有得到很好的控制”。

02

专注也是李小龙习武秘诀,他认为:“专注是一切更高能力的根源”。

既然专注力这么重要,那么如何培养孩子的专注力呢?

答案就在这本书——《认知迭代》中。

作者卡罗琳•威廉姆斯经常因为自己注意力不集中而苦恼,为了解决自己的问题,先后拜访了脑科学方面的专家和学者,希望用现代科学的方法,获得长时间的专注和平静。她通过持续的训练,不仅改善了自己的注意力水平,同时还引发了大脑更多的“认知迭代”、心智升级。

注意力控制能力的提升,改变了卡罗琳的生活。那种正在驾驶注意力系统的感觉让她觉得十分愉悦。即便偶尔再见群星巴加偏旁还会有分神的状态,但只要去休息一会,或散散步,就又可以专注地工作。更重要的是,她认为:”与未来的胡歆儿种种可能性相比,这些变化似乎显得微不足道“。

03

如果你是森海塞尔e825s一位驾驶技术成熟的老司机,那么在你开车的时候,总会有各伊西利恩种和开车无关的想法在你的大脑中闪现。那么对于开车这件事来说,你就是在分神。在心理学中有个“潜念理论”,认为注意力缺失,是因为大脑对某件事习以为常,调成了“自动驾驶模式”,于是将多余的注意力转移到其他地方。

注意力不集中的另一个原因是,这种行为在人类的进化繁衍中扮艾爵隐形眼镜演着重要角色。过去人类在狩猎和采集时,不管做什么都会分散一部分注意力到周围的环境上,一方面是快速扫描周围环境,等待猎物出现,另一方面也要提防发生危险情况。就像在战场上的士兵,要把注意力分散在各种,时刻留意周围情况。

但现代社会,不需要我们的孩子打猎、采集,也不需要紧张自己的安危,需要的是进入“心流”状态,全情投入地学习知识、技能。那么如何解决孩子的注意力问题呢三修奇仙?

首先,让大脑定期休息。

有艾福宁的父母在孩子练琴、写作炉石烤蛇宴业的时候会搬一把椅子坐在孩子身边,美名其曰“我陪孩子学习”,其实就是看着、监视,若他胆敢溜号,那就家法伺候。其实孩子在这种紧张状态下,很难集中注意力,他要额外分出来一部分心化工易贸网思来关注你是否满意。而且,培养注意力,绝不是“美人入肉头悬梁、锥刺股”,拿着小鞭子逼着孩子一直学,而是要给孩子合理安排出休息时间。因为保持注意力是需要花费心力的,当注意力耗光了,就需要靠休息来补充。可以用番茄钟来帮助孩子,学习25分钟后休息5分钟。学习时,短暂休息,比靠毅力坚持着,效果要好得多。

其次,尝试一下运动冥想。

冥想对改善注意力缺失有非常好的效果。哈佛医学院神经学家萨拉•拉扎尔发现,长期冥想者的大脑中后扣皮层区域的活动相对较少,后扣皮层主要控制的就是分心与走神,它活动的减少,可以让人更容易进入专注状态。

但对于孩子开说,一动不动地坐下来冥想是有难度的。其实,“运动冥想”也能达到同样的效果,比如mistresst散步、瑜伽、画画等其他孩子比较容易进入“心流”状态的活动。和我一起练瑜伽的一位姐姐,每次上课都带着自己的女儿,她说自从女儿和她练瑜伽之后,学东西比以前更快了,也能坐住板凳了。

最后,帮助孩子找到保持注意力的最佳状态。

“注意力的最终状博翱公棚态是流动的。就好像你在一片海洋上乘风破浪”。每个人的注意力状态也是不一样的。你到自习室,就会发现,每个孩子的学习习惯都是不一样的。有人喜欢带着耳机听音乐学习,有人喜欢坐靠近窗户最好有阳光照入的地方上自习,有人喜欢找一个很少人走动的安静角落。 通过观察帮助孩子找到保持注意力的最佳环境。

同时让孩子做的事情不要过于简单。因为解决注意力有限的问题,不是减少大脑要处理的事情,而是让大脑做更多的事。就像让一个成年人回到小学的课堂上,不溜号地听完一节课,很难。所以要帮助孩子找到自己喜欢,又需要一定专注力的事情。

我们每天都在使用大脑,但是却对它一无所知。

《认识迭代》这本书可以帮助孩子了解注意力的本质,从而更高效地学习,握紧注意力的方向盘,掌控人生。

文章版权及转载声明:

作者:admin本文地址:http://www.chigasaki-town.net/articles/501.html发布于 8个月前 ( 03-25 14:39 )
文章转载或复制请以超链接形式并注明出处日料吃法大全,日料做法分享