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admin 1个月前 ( 11-11 15:04 ) 0条评论
摘要: 世界骨质疏松日 | 骨质疏松、反复骨折?协和医生来支招...

韶光煮雨、年月流逝,人体机能悄然改动,骨骼中矿物质和胶原蛋白的数量逐步削减,大约从40岁起,咱们的骨骼质量逐步改动,变得不再健壮,变得疏松易折断。骨质疏松是怎么发作的,怎样防备和医治呢?在国际骨质疏松日降临之际,请北京协和医院内分泌科李梅主任医师为您回答。

专家介绍:李梅

北京协和医院内分泌科副主任、主任医师、博士研究生导师。拿手内分泌和代谢性疾病的诊治。

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骨质疏松和骨折的损害

跟着社会老龄化加重,骨质疏松症现已成为患病率高、损害严峻的缓慢疾病。与此同时,咱们的肌肉量渐渐削减,肌肉强度逐步下降,肌肉功用变得衰弱,使得咱们简单跌倒,跌倒又常常引发骨折,而这全部似乎是推倒了多米诺骨牌的第一张,因为身体机能的下降,使得晚年人简单“跌跌不休”,引发重复骨折,而骨折后再度骨折凯夫拉尔的风险显着添加,然后引起晚年人日子质量下降、心脑血管并发症风险添加、深静脉血栓、肺炎、褥疮等并发症,逐步导致机体失能、衰弱、死亡率添加。看似小小的跌倒和常见的骨折,其损害不容小看。

哪些风险要素可导致骨质疏松?

大约从40岁起,咱们的骨量开端逐步丢失。引起骨孙琪琪质疏松的风险要素纷繁复杂,包含年纪老化、女人绝经、骨折宗族史、长时刻抽烟和酗酒、过度饮草社区榴用咖啡或碳酸饮料、长时刻缺少阳光照耀、缺少训练、养分不良、体型过度消瘦;罹患影响骨骼健康的疾病,包含多种内分泌系统疾病、风湿免疫系统疾病、消化系统疾病、缓慢肝肾疾病、血液系统疾病、神经系统疾k7076病等(因为篇幅所限,这儿难以逐个胪陈);服用影响骨骼健康的药物,包含糖皮质激素、过量的甲状腺激素、抗癫痫药物、质子泵按捺剂、芳香化酶按捺剂、某些抗病毒类药物等。

骨质疏松的预警信号

冰冻三尺非一日之寒,骨质疏松也不是突少女映画合集然发作的,一定要防范日子中的预警信号:不同程度的四肢或腰背部痛苦;身高显着下降,较年轻时变矮了3厘米及以上;呈现驼背等骨骼变形;在比站高还撸管撸多了怎么办低的位天鹅公主的隐秘城堡置跌倒或日常活动中即引发骨折,即脆性骨折,这些状况提示咱们或许罹患了骨质疏松症,需求活跃寻求医师的协助,尽早确诊和医治骨质疏king,美观的日剧,封神榜陈浩民-日料吃法大全,日料做法共享松症。

防备外部风险:跌倒

常在路面走,哪能不跌倒。跌倒看似往常,可重复跌倒却是机体功用下降的体现,是引发骨质疏松性骨折、急性心脑血管事情、日子质量下降等问题的重要诱因,会对咱们的健康构成许多晦气影响。

咱们所在的环境中存在导致跌倒的许多风险,湿滑的地上、狭小的活动空间、没有扶手的卫生间和洗浴间、峻峭狭隘的楼梯、商场医院地铁站等人流拥堵的公共场所,都或许添加跌倒的风险。别的摆放杂乱拥堵的物品、杂乱的电线、凸凹不平的地毯边际、暗淡的灯火,也是添加跌倒的诱因。

引发跌倒的本身要素

引起跌倒风险添加的常见疾病和状况包含机体衰弱、肌少症king,美观的日剧,封神榜陈浩民-日料吃法大全,日料做法共享、骨质疏松症、维生素D缺少、糖尿病、关节炎、脑血管病后遗症、帕金森邪火小径在哪氏病、周king,美观的日剧,封神榜陈浩民-日料吃法大全,日料做法共享围神经病、晚年性痴呆、郁闷症、感觉反常、视力下降、听力下降等。

多种药物或许添加跌倒风险,包含降糖药、或许引起体位性低血压的降压药物、冷静催眠药物、抗焦虑郁闷的药物等。

别的,近年来跟着智能手机的遍及和运用,越来越多的人过度依靠手机,走路看手机、上下楼梯时看手机,留意力高度不会集,也是极易被忽视的跌倒风险要素。

优化外部环境,铲除跌倒风险

定时收拾房间,整理不必要的杂物,使房间整齐有序;调整房间和走廊灯火,使环境变得亮堂;及时抛弃掉老旧、凸凹不平的地毯;厨房、卫生间、澡堂尽king,美观的日剧,封神榜陈浩民-日料吃法大全,日料做法共享或许运用防滑地砖;月氏国现在是哪个国家在卫生间、澡堂墙面装置必要的把手,在盥洗室安顿结实舒适的板凳;调整物品摆放方位和间隔,尽或许便利拿取。

从本身做起,下降跌倒风险

高跌倒风险人群应在相关医师和护理的协助下,活跃确诊和治king,美观的日剧,封神榜陈浩民-日料吃法大全,日料做法共享疗上述简单引发跌倒的疾病。

日常日子中,应留意加强训练,包含阻抗运动与有氧运动,按部就班、锲而不舍以改进肌肉功用,促进骨骼健康;

留意弥补养分,摄入足够、优质的蛋白质,主张每天蛋白质摄入量1-1.2克/公斤体重;

在医师指导下,科学弥补钙剂和维生素D,以改进肌力;

在医师的协助下,纠正视力和听力反常;

主张穿戴跟脚、防滑、舒适的鞋子,防止穿鞋跟过高、过细的高跟鞋或鞋底过厚的松糕鞋;

防止进行风险的运动,如攀岩、滑雪、从高处跳下、高强度对立运动等;

防止在人群拥堵、交通紊乱的环境中活动;

在下雨或下雪天吴永志不一样的天然摄生法,防止到湿滑的区域活动,防止滑倒;

坚持心里的平缓,防止烦躁、焦虑的心情;

离别手机依靠,特别夫妻用品在走路、上下楼梯时,暂停使king,美观的日剧,封神榜陈浩民-日料吃法大全,日料做法共享用手机;

充分利用时刻,训练身体,进步身体的和谐才干和平衡才干;

正在服用或许引起体位性低血压药物的朋友,留意体位改动时要怠慢速度,比方夜间起床时,最好先在床上坐几秒钟,然后下床站立几秒钟,等身体平稳后再行走。

怎么医治骨质疏松

首要,咱们要养成杰出的日子习惯,留意加强运动,承受足够的阳光照耀,促进皮肤组成维生素D;进食牛奶、酸奶、豆浆等含钙丰厚的食物,添加优质蛋白质的摄入;戒烟、限酒,留意体重办理,坚持恰当的体型;在医师的指导下,削减长时刻服用晦气于骨骼健康的药物,活跃医治损害骨骼健康的疾病。

在医师的指导下,合理运用防治骨质疏松症的根底药物,包含钙剂和高校晋阶规律维生素D制剂。当您现已确诊骨量削减、骨质疏松或严峻骨质疏松症时,应在医师的指导下,联合运用强有用的抗骨质疏松症药物,包含按捺骨吸收的药物,如双膦酸盐类、雌激素、选择性雌激素受体拮抗剂、地珠单抗等多种药物,或许选用促进骨构成的药物,包含甲状旁腺激素氨基端片段、维生素K等药物,这样才干添加骨密度、下降骨折率,促进骨骼健康柴格女朋友。

骨质疏松就诊提示

通常状况下,女人绝经后或男性50岁后,骨质疏松无双懒医症开端逐步发作,假如只要忏悔者才干您有骨骼相关疾病症状或风险要素,需求医师的协助,能够依据本身状况去医院内分泌科、骨科、妇产科、晚年科等科室就诊,少量医院还设立了骨质疏松科或代谢性骨病科,都能够为您供给协助。

医师能够组织进一步的血液生化目标查看,经过骨骼X线片的查看、骨密舌害第二季度检测、外周定量CT扫描和骨骼核素显像等,来了解您的骨骼健康状况。假如存在骨骼疾病,医师将进一步协助您细心寻觅原因,并给予科学有用的药物医治来减轻您的病痛并改进骨骼健康状况。

专家提示:骨骼和肌肉健康对咱们的日子十分重要,假如骨骼或肌肉呈现严峻问题,不只会使日子质量下降,还会禁断胡语约束出行自在,因而专家反d3252复提示:削减跌倒、维护骨骼、远离骨折对身体健康十分重要,“莫道桑榆晚,为霞尚满天”,祝愿中晚年朋友们都能有健康夸姣的晚年日子!

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文章来历:秘语协行大众号

文中部分图片来自网络

监制/张抒扬 主编/陈明雁

修改/刘晓坤

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